Nu we sociaal contact moeten beperken, ben je meer dan ooit op jezelf aangewezen: soms confronterend, benauwend of gewoon saai. Hoe zorg je dat je in zware tijden als deze positief blijft? Vijf tips:
Zo blijf je positief in zware tijden
1. Omarm je mindere dag
Soms heb je een goede dag, soms een mindere. Pieken en dalen horen bij het leven, net zoals eb en vloed hoort bij de zee horen. Stop met vechten tegen je gevoel, accepteer dat je voelt wat je voelt. Leer om ook te houden van die grijzere kanten van jezelf. Want na regen komt… Juist ja, zonneschijn!
2. Onthoud: jij bent niet je gevoelens
Het leuke van gevoelens is: je kunt ze laten komen en laten gaan. Het is de kunst om de baas te worden over je gevoel en je gedachten. Je kunt je gedachtes observeren, versterken, verzwakken, toelaten, blokkeren en zelfs veranderen. Aan jou de keus. Vraag je af wat deze gevoelens voor jou betekenen, zodat je de volgende keer sneller weet hoe je moet of wilt handelen.
3. Glimlach tegen jezelf in de spiegel
Ga eens voor de spiegel staan en geef jezelf een beetje extra liefde. Net zoals je bij je partner, zus of dochter wel eens doet. Juist op een baalmoment heeft je lichaam dit van niemand zo hard nodig als van jou. Glimlach breed, pak jezelf eens stevig vast, voel hoe zacht en warm je huid aanvoelt of leg je hand op je hartslag.
4. Zoom uit en relativeer
De beste manier om te relativeren, is om even stil te staan bij de natuur. Die gaat namelijk altijd door, ongeacht jouw problemen, angsten of zorgen. Wat er ook gebeurt in jouw leven, morgen zal de zon weer opkomen. De seizoenen zullen komen en gaan en bloemen zullen groeien en verwelken. Je kunt er op vertrouwen dat alles uiteindelijk goed komt en zijn weg vindt.
5. Laat los
Nu je weet dat alles uiteindelijk goed zal komen, hoef je niet langer bang te zijn. Angst is een emotie die je verlamt en die vaak haaks staat op alles wat goed voelt. Leef, ook in deze moeilijke tijden, zoveel mogelijk vanuit liefde en hoop. Je zult merken dat je wereld een stuk zonniger wordt zodra je je angst durft los te laten.
Lees ook:
Weekend? Zo rust je echt uit!
